VERLETZUNGSRATGEBER: Piriformis Schmerz/Syndrom
Viele Sportler bekommen die Probleme immer wieder. Übungen, die die Ursache bekämpfen und den Schmerz lindern, müssen regelmäßig ausgeführt werden. Die Chronifizierungsrate ist hier sehr hoch.
Was könnt ihr dagegen tun?
✅Kommt der Schmerz durch eine Instabilität oder durch zu wenig Bewegung? Dann Dehnen oder Beinachse stärken
✅Gibt es spezifische Fehlstellungen? Dann über Krafttraining und Mobilitätstraining gegenarbeiten
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