VERLETZUNGSRATGEBER: Achillessehnen-Beschwerden
31.05.2019
Wichtig ist die Lokalisation der Beschwerden zu erkennen und zu diagnostizieren. Denn nur die Verletzungen, die im Bereich des Muskel-Sehnen-Übergangs entstehen, können gut über die folgenden Übungen therapiert werden.
Was könnt ihr dagegen tun?
2-3 Monate 2 x pro Tag 30 exzentrische Wadenheber
Rückwärtige Muskel dehnen
Beinachse stabilisieren
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