Ohne Vorbereitung läuft es nicht: Bis zum 6. Oktober müsst Ihr fleißig sein und Euren Körper und Geist auf die Belastung von 42 oder 21 Kilometern einstimmen. Muskulatur, Bänder und Sehnen sowie das Herz-Kreislauf-System müssen angepasst werden. Und auch Wettkampfhärte muss sich erarbeitet werden.
Wir haben Euch hier einige sehr empfehlenswerte Läufe in der Region aufgelistet, bei denen Ihr Wettkampfluft schuppern könnt.
Von 5 bis 28 Kilometer ist alles dabei:
- 29. Mai Bonner Nachtlauf
- 12. Juni Unilauf in Köln
- 16. Juni EVL HalbMarathon in Leverkusen
- 5. Juli Kölner Zoolauf
- 25. August Kölner Halbmarathon
- 15. September Rund um den Fühlinger See
Wer von Euch eine professionelle Unterstützung für seine Vorbereitung braucht, dem empfehlen wir die Trainingspläne unseres Partners ProAthletes.
